[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280709344534.jpg[/img] 　　蜂蜜排毒食谱 　　蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363193790.jpg[/img] 　　1.边煮汤边减肥 　　厨房家务：煮汤、煮饭！在灶边等着最无聊了，趁...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363192212.jpg[/img] 　　有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363190865.jpg[/img] 　　拥有紧实的大腿 　　侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前...详细

 

 

 

　　隐患1 　　住在天河高校李某告诉我们，他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说，无论是小区内的还是社区内的健身器材，其来源大约有两种...详细

 

 

 

　　运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成足部关节变形。如果不加注意，便会带来足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的现象。一般来...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363187009.jpg[/img] 　　现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363185621.jpg[/img] 　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上...详细

 

 

 

　　护腿的功能可多了，它能保持体温，促进血液循环，支撑受伤的关节、肌腱、韧带，防止擦伤、筋骨挫伤、扭伤、抽筋等，还能美化腿部曲线。 　　市面上卖的护腿制作工艺都差不多，挑选时主要看三个方面： 　　首先...详细

 

 

 

　　随后，记者实地探访了申城的一些健身房，发现全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的“罪魁祸首”。 　　刺鼻气味有碍呼吸 　　记者在长宁区一家健身俱乐部...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363181865.jpg[/img] 　　1、注意走路的姿势 　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走...详细

 

 

 

　　近年来，一些爬楼梯积极分子开办了“爬楼梯运动”网站。他们认为，爬楼梯应当成为奥运会项目，因为它正好符合了“更快、更高、更强”的宗旨：用时间快慢来计算...详细

 

 

 

　　该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授告诉记者，挑选袜子有四个原则： 　　一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。 　　二是袜子的弹性要好。弹性好的袜子...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363178076.jpg[/img] 　　长时间的慢速骑行 　　心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363175371.jpg[/img] 　　负重腰带：有效保护腰椎 　　负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363173909.jpg[/img] 　　居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363172483.jpg[/img] 　　上班方式：公交车/地铁 　　体验者：小谭　公司职员 　　我每天的交...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363171107.jpg[/img] 　　起床后 　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363169738.jpg[/img] 　　基础装备大盘点 　　上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己...详细

 

 

 

[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363168345.jpg[/img] 　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 　...详细